4 Maneras de motivarse para bajar de peso

Estas cuatro maneras de motivarse a perder peso le ayudarán a superar ese punto en el que tiene ganas de rendirse. Todo el mundo llegará a esa etapa en la que el progreso es lento, pero superarlo es la clave para alcanzar los objetivos de pérdida de peso que usted mismo se ha fijado. No son difíciles de implementar, pero la diferencia puede ser asombrosa. Las propinas.

1. Nunca intente hacerlo solo.

Se ha demostrado en varios estudios que las mujeres son capaces de progresar más rápido cuando se trata de perder peso cuando están a dieta con una amiga. La idea aquí es proporcionarnos apoyo moral y emocional y es poco probable que ambos tengan un mal día al mismo tiempo. Esto significa que pueden empujarse unos a otros y ofrecer apoyo cuando las cosas son difíciles y, por supuesto, si ven que sus amigos están obteniendo resultados, esto puede estimularlos para que logren sus propias metas de la misma manera que lo han hecho ellos.

2. Establezca objetivos más pequeños.

Una de las principales maneras en que las personas a menudo pierden la motivación para perder peso es cuando no logran una meta que se propusieron ellos mismos. Sin embargo, el problema aquí es que normalmente han sido demasiado ambiciosos y está claro que eso puede llevarles a sentirse deprimidos y decepcionados por sí mismos cuando las cosas no funcionan. Hágase un gran favor y establezca objetivos más pequeños, especialmente al principio, para que pueda llegar allí relativamente rápido y permitir que su confianza crezca como resultado. Por supuesto, empiece a presionarse un poco más tarde, pero al principio sea sensato en lugar de prepararse para el fracaso.

A los humanos nos encanta ser recompensados cuando logramos hacer algo bien o alcanzar un objetivo y no es diferente de cuando estamos tratando de perder algo de peso. La idea aquí es que la recompensa aumente en tamaño y valor a medida que se acerque a su meta final, pero asegúrese de que las recompensas son algo que realmente desea. No hay duda de que nuestra confianza aumentará al ver que estamos recibiendo algo por nuestro arduo trabajo y es más probable que nos impulse a tratar de alcanzar nuestro próximo objetivo hasta que, por supuesto, alcancemos ese objetivo final.

4. Variar las cosas.

Una de las maneras más populares de motivarse a perder peso es evitar hacer lo mismo todo el tiempo. Comer la misma comida todo el tiempo se convertirá en un cansancio y hacer la misma rutina de ejercicios sólo llevará a su cuerpo a acostumbrarse a ella, mientras que mentalmente se estancará y las posibilidades de que pueda continuar con su rutina, incluso si está funcionando, disminuirá. Sin embargo, al ser inteligente y cambiar su dieta, lo que significa aprender más sobre la comida, usted puede esperar lo que come y los horarios de las comidas son un placer en lugar de un dolor. Varíe su ejercicio de modo que se concentre en diferentes partes de su cuerpo e incluso en el lugar donde se ejercita para mantener las cosas interesantes. El aburrimiento es la forma más rápida de perder la motivación con cualquier cosa y no sólo con la pérdida de peso.

El resultado de estos consejos.

Estas cuatro maneras de motivarse a perder peso son sólo para mostrarle que hay varias cosas relativamente pequeñas que puede hacer para dejar de sentirse tan deprimido por perder esas libras, especialmente cuando los tiempos son difíciles. Tiene que haber una comprensión de que se trata de un enfoque a largo plazo, pero al darse cuenta de que todo esto toma el tiempo que usted tiene una mejor oportunidad de que su dieta y régimen de ejercicio realmente funcione.

Los amigos y la familia son fantásticos para apoyarte y recordarte lo bien que lo estás haciendo. Recompensarse por los objetivos más pequeños ayuda a mantener nuestro interés. Ser sensatos con nuestros objetivos nos impide sentirnos decepcionados si algo sale mal, y evitar quedarnos atrapados en la rutina de la misma comida y los mismos ejercicios, ya que tendemos a no poner la cantidad correcta de esfuerzo en ello y, por lo tanto, no obtenemos los resultados que deberíamos.

Sin embargo, si logras mantenerte motivado, entonces no hay razón para dudar de que no serás capaz de alcanzar tu objetivo sin importar lo difícil que sea. Al menos entonces te sentirás mejor contigo mismo y sentirás que has logrado algo, siempre y cuando no vuelvas a acumular esas libras.

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